Faszien

  faszien: Faszien Serge Paoletti, 2023-01-12 Faszien verbinden alle Körperstrukturen miteinander - sie spielen eine zentrale Rolle in der osteopathischen Behandlung. Sie werden über Grundlagen der Embryologie, Anatomie und Histologie informiert und erhalten detailliertes Wissen über Aufgaben und Funktionsweise von Faszien und Faszienketten. Präzise Anleitungen zu unterschiedlichen Testverfahren und gut umsetzbare allgemeine und lokale Behandlungstechniken sorgen für maximalen Praxisbezug. Die neue, 3. Auflage: - vollständig überarbeitet - neue Erkenntnisse aus Wissenschaft und Praxis integriert - neue Abbildungen hinzugefügt Das Buch eignet sich für: - Osteopath*innen in Ausbildung und Praxis - Physiotherapeut*innen
  faszien: Faszien-Krafttraining Robert Schleip, Berengar Buschmann, Johanna Bayer, 2016-10-24 Wer Krafttraining macht, möchte seine Muskeln stärken, Volumen aufbauen, vielleicht Schmerzen bekämpfen oder einfach eine bessere Figur bekommen. Dass für alle diese Ziele beim Gerätetraining die Faszien eine wesentliche Rolle spielen, zeigen Deutschlands bekanntester Faszienforscher Robert Schleip und der Physiotherapeut und ehemalige Berufsfußballer Berengar Buschmann. Ihr neues Kraft- und Gerätetraining trainiert neben den Muskeln auch gezielt das Bindegewebe. Es beugt Verletzungen vor, verleiht Bewegungen elastische Spannkraft, verbessert die Koordination und sorgt für definierte, straffe Konturen. Dabei leisten Schleip und Buschmann Pionierarbeit. Denn ein Übungssystem mit Fokus auf die Faszien gab es für das Krafttraining an Geräten bisher noch nicht. Die Autoren haben ihre Erfahrungen aus der Praxis zusammengetragen und daraus ein neues Programm entwickelt: Mit dem Panther-Training lassen sich im Studio nicht nur Muskel-Power, sondern auch Eleganz, Geschmeidigkeit und Balance erzielen. Das Buch bietet Tests zum eigenen Bindegewebstyp, illustrierte Übungen an Standardgeräten mit Varianten für verschiedene Bedürfnisse, genaue Pläne für drei Trainingsstufen, Tipps zum Umgang mit Schwachstellen sowie eine leicht verständliche Einführung in die Grundlagen des Faszien-Krafttrainings.
  faszien: Faszien-Fitness Robert Schleip, Johanna Bayer, 2014-10-10 Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin mehr und mehr durch. Denn das muskuläre Bindegewebe – die sogenannten Faszien – spielt eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform. Was man bisher nur Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe: Es reagiert auf Belastung und Reize und wenn Faszien verfilzen oder verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Die Faszien sollten deshalb gezielt trainiert werden – 10 Minuten zweimal in der Woche genügen! Wie sich die neuen Erkenntnisse in ein praktisches Übungsprogramm für den Alltag umsetzen lassen, zeigt dieses Buch des führenden deutschen Faszienforschers und Rolfing-Therapeuten Robert Schleip. Mit Übungsfotos, Einblick in die Wissenschaft von den Faszien, Tipps und Adressen.
  faszien: Dynamische Faszien Robert Egger, Hannes Schoberwalter, 2017-02-06 Entspannt und gelassen zu mehr Kraft und Lebensfreude! Das ist möglich durch Faszientraining, basierend auf der Shaolin-Formel. So wie uns, die wir heute am langen Sitzen und Bewegungsmangel leiden, erging es auch den Shaolin-Mönchen vor 1500 Jahren. Hinter den Klostermauern wurden damals Techniken entwickelt, um Entspannung mit meditativer Bewegung zu verbinden. Kombiniert mit dem neuesten Wissen über Faszien, ergibt sich ein ausgezeichnetes Training, maßgeschneidert für den modernen Menschen, der Schnelllebigkeit und Hektik entfliehen möchte. Faszien sind unser körperumspannendes Netzwerk, das sensibel auf jegliche Einflüsse von außen reagiert. Die sieben Bewegungen und die Weisheiten aus dem Shaolintempel führen auf sanfte Weise zu einem gesunden, beweglichen Körper und zu mehr Wohlbefinden. Egal welche Berufsgruppe, ob alt oder jung, von Stressabbau und Leistungssteigerung durch Faszientraining profitiert jeder.
  faszien: Faszien-Punktur Steve Brandl, 2025-05-28 Entfesseln Sie das verborgene Potenzial Ihres Körpers. Zu lange war das komplexe Faszien-System des Körpers – ein kontinuierliches, dynamisches Netz, das jeden Muskel, Knochen und jedes Organ verbindet – ein Mysterium. Doch das Verständnis dieser lebendigen Matrix ist der Schlüssel zu tiefgreifender Heilung, anhaltender Schmerzlinderung und müheloser Bewegung. In Faszien-Punktur: Gesundheit von Innen neu gestalten, präsentiert Steve Brandl einen revolutionäre, palpationsgesteuerte Nadeltechnik. Diese Methode basiert auf modernster Faszienforschung und geht über traditionelle Triggerpunkt-Therapien und alte Meridiansysteme hinaus, um die Grundursachen von Dysfunktionen im Fasziennetz anzugehen. Entdecken Sie, wie präzise Interventionen tief sitzende Einschränkungen lösen, optimale Fluidität wiederherstellen und die angeborene Fähigkeit Ihres Körpers für Gleichgewicht und Vitalität wiedererwecken können. Egal, ob Sie ein Arzt sind, der fortgeschrittene therapeutische Strategien sucht, oder eine Einzelperson, die neugierig auf die wahre Kraft des eigenen Körpers ist, dieses Buch bietet eine transformative Reise in die faszinierende Welt der Faszien und ihren tiefgreifenden Einfluss auf Ihr Wohlbefinden.
  faszien: Das neue Faszien-Stretching Suzanne Wylde, 2019-03-18 Dieses Buch stellt die effektive Moving-Stretch®-Methode vor, die Dehnung mit Kräftigung verbindet und die Faszien lockert, Verspannungen löst, Schmerzen lindert und die Beweglichkeit erhöht. Regelmäßige kurze Trainingseinheiten von nur 10 bis 20 Minuten täglich führen zu einer aufrechteren Körperhaltung, mehr Energie und einem besseren Wohlbefinden. Die insgesamt 95 Übungen sind durchgängig bebildert und nach Körperbereichen sortiert, sodass sich jeder sein eigenes Workout zusammenstellen kann. Zusätzlich zu den Übungen bietet Suzanne Wylde acht Programme für unterschiedliche Zielsetzungen, etwa um die Schreibtischarbeit auszugleichen, die Leistungsfähigkeit im Sport zu steigern oder gezielt die Rückengesundheit zu verbessern. Wer die Moving-Stretch®-Methode einmal ausprobiert hat, fühlt sich stärker, gesünder, »aufrechter« und wird sie nicht mehr missen wollen.
  faszien: Faszien. Kompakt-Ratgeber Nora Reim, 2016-05-04 Sie haben Rückenschmerzen? Deren Ursache liegt nach neuesten Forschungen in den sogenannten Faszien, deren Funktion und Bedeutung lange Zeit unterschätzt wurden. Als Faszien (von lat. fascia = Bündel) wird das vielschichtige Bindegewebe bezeichnet, das jeden Muskel, einzelne Muskelfasern sowie den menschlichen Körper als Ganzes umhüllt, die inneren Organe ordnet und für körperliche Struktur sorgt. Damit also Herz und Niere an Ort und Stelle bleiben, Knie- und Schultergelenk geschmeidig arbeiten und der Rücken bei allen Aktivitäten gut und gern mitmacht, müssen die Faszien gekräftigt werden. Bereits zehn Minuten Training zweimal pro Woche stellen sicher, dass das Bindegewebe im Alter nicht verklebt und Schmerzen verursacht. Der Kompakt-Ratgeber erklärt leicht verständlich und übersichtlich: - Funktion und Bedeutung der Faszien im Organismus - Anwendungsgebiete wie Schmerz- und Verletzungsprophylaxe, Erhaltung der Körperspannung und ganzheitliches Wohlbefinden - einfache Trainingsprogramme und praktische Übungen im Alltag Entdecken Sie die Faszination der Faszien und machen Sie Ihren Rückenschmerzen den Garaus! Faszien wollen - wie Muskeln, Sehnen und Bänder - trainiert werden! Darum gönnen Sie Ihrem Bindegewebe regelmäßige Bewegung: Bereits zweimal pro Woche, jeweils zehn Minuten reichen völlig aus. Wie das im Einzelnen geht, erfahren Sie in diesem Ratgeber. Dr. biol. hum. Robert Schleip, Faszien-Experte (aus dem Vorwort)
  faszien: Faszien-Jogging Gerd Schnack, 2016-10-11 Faszien-Jogging ist neu und revolutionär zugleich! Es ist die natürlichste Bewegung im Schwerkraftfeld der Erde. Mühelos und ohne Anstrengung nutzen wir den energiefördernden Spiralfeder-Effekt der Faszien durch Gegenschwung und Vibration. Auf leisen Sohlen, federnd und elegant, bewegen wir uns geschmeidig wie eine Katze, effektiv wie die Pferde im Galopp und ausdauernd wie die Lachse gegen die Strömung – und das mit größtem Gewinn für unsere Gesundheit! Ein Buch, das neue Horizonte öffnet.
  faszien: Faszien – Gewebe des Lebens Peter Schwind, 2014-09-29 Das Bindegewebe, das uns im Innersten zusammenhält Faszien - das ist das kollagenhaltige Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht. Es hat eine große Bedeutung für unseren Bewegungsapparat, aber auch für unser Immunsystem. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass das Fasziensystem z. B. bei Rückenbeschwerden eine entscheidende Rolle spielt. Denn wenn Faszien verdickt oder verklebt sind, verursachen sie Schmerzen. Und auch der Spitzensport hat die Faszien für sich entdeckt. Sie werden im Falle von Verletzungen behandelt und gezielt zur Leistungssteigerung trainiert. Dieses Buch ist das erste populäre Sachbuch über das dynamische Stützkorsett, das uns im Innersten zusammenhält. Peter Schwind erklärt, welche zentralen Funktionen Faszien in unserem Körper erfüllen und warum sie so wichtig für unsere Gesundheit sind. Darüber hinaus stellt er einfache Übungen für ein gut trainiertes Fasziennetzwerk vor, die morgens, abends und im Büro durchgeführt werden können.
  faszien: Faszien-Yoga für Dummies Carola Bartning, Sebastian Bartning, 2021-10-04 Möchten Sie Ihre Gesundheit ganzheitlich fördern, sich mit Faszien-Yoga verwöhnen und beweglich bleiben? Faszien-Yoga verhilft Ihnen zu mehr Mobilität und beugt fasziale Schmerzen vor. In diesem Buch finden Sie erfrischendes Wissen rund um Ihre Faszien. Es bietet leicht durchführbare Übungen mit reich bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Tageszeit und regenerativ-wohltuenden Entspannungs-Routinen. Faszienrollen sind nicht erforderlich!
  faszien: Das große Faszien-Yoga Buch Daniela Meinl, 2017-06-13 Das Grundlagenwerk zum Faszien-Yoga Die Faszien werden bereits durch die klassische Yoga-Praxis angeregt. Durch kleine Modifikationen und die Art der Ausführung lässt sich die Wirkung der Übungen aber noch deutlich steigern. Daniela Meinl zeigt in diesem umfassenden Grundlagenwerk, wie sich die von Dr. Robert Schleip entwickelten Prinzipien des Faszientrainings effektiv in die Yoga-Praxis integrieren lassen.
  faszien: Der Faszien-Code Robert Schleip, Heike Oellerich, Miriam Wessels, 2024-02-18 Deine Faszie, dein Training Kommst du bei Vorbeugen mit den Fingerspitzen problemlos bis zum Boden oder erreichst du gerade mal deine Knie? Fühlst du dich bei Bewegungen wie Drehungen oder Dehnungen steif und ungelenk oder neigst du eher dazu, Haltungen zu überstrecken? Egal, welcher Typ du bist – du hast dich vermutlich schon oft gefragt, woher diese Unterschiede kommen. Neueste bahnbrechende Erkenntnisse aus der Faszienforschung liefern dir die Antwort und gleichzeitig die Lösung: Wie flexibel du bist und zu welchen Schwachstellen und Beschwerden das führen kann, ist eng verknüpft mit der Genetik deines Bindegewebes. Erst wenn du deinen Faszientyp entschlüsselst und entsprechend trainierst, kannst du dein volles Potenzial ausschöpfen. Geballte Faszienkompetenz für deine Gesundheit Robert Schleip, Heike Oellerich und Miriam Wessels, Deutschlands Faszienexperten Nummer eins, zeigen dir, wie du dieses Wissen für eine gesunde Beweglichkeit und ein gesteigertes Wohlbefinden nutzen kannst. Anhand von Selbsttests kannst du deinen Gewebetyp ermitteln und so herausfinden, auf welche Übungen du zurückgreifen solltest, um deinen Körper bestmöglich fit und geschmeidig zu halten. Dabei lernst du auch, auf physiologische Besonderheiten wie Hypo- oder Hypermobilität und Beschwerden wie Fibromyalgie oder Skoliose zu reagieren. Spezifische Programme und Alltagstipps helfen zusätzlich, Muskeln und Gelenke zu stärken sowie Kraft und Elastizität zu verbessern. Diese Form des Faszientrainings geht so gezielt wie keine andere auf deine individuellen Bedürfnisse ein und garantiert eine hohe Lebensqualität in jedem Alter!
  faszien: Faszien in Bewegung Gunda Slomka, 2015-07-15 Faszien haben vielfältige Aufgaben im Körper und sind eine seit langem vernachlässigte Struktur, die im Trainingsprozess weit mehr Aufmerksamkeit verdient. Dieses Buch füllt die Wissenslücken bezüglich Faszien im trainingswissenschaftlichen Bereich mit Inhalt und Wissen: Welche Funktionen haben Faszien und wie können wir durch Training Einfluss nehmen auf die Qualität der bindegeweblichen Strukturen in unserem Köper? Das Buch gibt zunächst einen Einblick in die Entstehung, die Physiologie und Anatomie des Bindegewebes und anschließend folgt ein Konzept für die Trainingspraxis. Zahlreiche Übungen für den Fitness-, Gesundheits- und Leistungssport werden vorgestellt und bieten Trainern und Therapeuten konkrete Hilfestellung für das Training.
  faszien: Faszinierende Faszien-Natürliches Bewegen Sebastian Nowak, 2019-03-27 Das Buch ist in drei Teile eingeteilt, Grundlegendes, Tensegrity Modelle im Körper sowie der Prozess bzw. die Dynamik, die allem zu Grunde liegt. Der Leser wird im ersten Teil mit grundlegenden Informationen zum Thema Körper und Bewegen informiert. Allem voran das Thema der Faszien und das Tensegrity Modell, welches die Grundlage für den weiteren Verlauf des Buches darstellt. Außerdem werden grundlegende Infos zum Thema Gehirn und Nervensystem erklärt. Einige physikalische Grundlagen werden dem Leser ebenfalls näher gebracht, um ein Verständnis für die Konsequenzen einer veränderten Körperhaltung erkennbar zu machen. Im zweiten Teil des Buches werden anhand vieler kleiner Tensegrity Modelle von Fuß bis Kopf die möglichen Verspannungen in den jeweiligen Körperabschnitten erklärt und in einen ursächlichen Zusammenhang gebracht. Schritt für Schritt werden diese Modelle zueinander in Beziehung gesetzt, sodass am Ende ein ganzheitliches Verständnis einer Körperstruktur im Leser etabliert wird und die eigene körperliche Situation sowie ihre Ursache verstanden wird. Der dritte Teil befasst sich mit dem sich durch das komplette Buch durchziehenden Thema des allem zu Grunde liegenden Organisationsprozesses, dem jeder Körper auf der Erde unterliegt. Die Entwicklung unseres Körpers und der damit einhergehenden Entwicklung einer Körperhaltung ist Maßstäben oder Rahmenbedingungen ausgesetzt, die wir nicht ändern können. In diesem Teil wird detailliert darauf eingegangen, mit dem Ziel, dem Leser dieses tiefere Verständnis einer Entwicklung, sei sie körperlich oder mental, näher zu bringen und so eine gewisse Akzeptanz an bestimmte Bedingungen zu erzeugen. Das hat zur Folge das ein Zustandsdenken weniger wichtig wird, sondern mehr ein Prozessdenken. Am Ende versteht der Leser diese tiefer Dynamik und kann seine individuelle Entwicklung besser nachvollziehen und auch effizienter anpassen. Eben durch Faszientherapie oder Ähnliches. Alles in Allem möchte das Buch eine Orientierungs- und Verständnisbasis für unsere körperliche Entwicklung sowie gedankliche Konzepte und Anregungen bieten, damit das eigene Bewegen und die bewusste Entwicklung einer natürlichen Körperstruktur effizienter gestaltbar wird, sodass Verspannungen im Körper und unsere Zivilisationskrankheiten wie Rückenschmerzen bekämpft werden können.
  faszien: Faszien-Fitness – erweiterte und überarbeitete Ausgabe Robert Schleip, Johanna Bayer, 2018-11-05 Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis gilt mittlerweile in Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin als anerkannt. Denn in den letzten Jahren hat sich hier enorm viel getan. Das muskuläre Bindegewebe spielt eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Die sogenannten Faszien übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform. Was man bisher nur Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe: Es reagiert auf Belastung und Reize und wenn Faszien verfilzen oder verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Die Faszien sollten deshalb gezielt trainiert werden – 10 Minuten zweimal in der Woche genügen! Der Faszienforscher und Rolfing-Therapeut Robert Schleip zeigt in diesem komplett überarbeiteten Bestseller, wie sich ein praktisches Übungsprogramm für den Alltag umsetzen lässt. Er berichtet über die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Forschung und klärt auf, welche Methoden und Geräte am effektivsten für die Faszienbehandlung sind und welche eher schaden statt nutzen. Diese Erkenntnisse spielen bereits heute eine wichtige Rolle im Bereich der Physiotherapie und werden zukünftige Behandlungstechniken weiterhin beeinflussen.
  faszien: Jetzt Schulterschmerzen selbst behandeln – Muskeln und Faszien im Schulterprogramm therapieren Thomas Meyer, 2015-11-06 Schulterschmerzen – ein stechender Schmerz, wenn man eine bestimmte Bewegung macht oder nachts wach wird, weil einen die Schmerzen in der Schulter nicht mehr schlafen lassen. Wenn Sie ebenfalls zur grossen Gruppe derer gehören, die unter quälenden Schulterschmerzen leiden, erfahren Sie jetzt, welche Übungen Ihnen helfen, Ihre Muskulatur so zu stärken, das Sie die Ursache der Schmerzen direkt angehen können. Atem- und Dehnübungen, Faszien- und Triggerpunktmassage gehören wie das Muskeltraining mit einfachen Mitteln zu Ihrem neuen Trainingsplan.
  faszien: Faszien-Yoga Tasja Walther, Johanna Piglas, 2016-08-17 Yoga mit dem FaszienPLUS. Ihr Körper ist gelöst und entspannt, Ihr Geist beschwingt und frei - Sie kennen und schätzen diese entspannenden Effekte des Yoga. Mit Faszien-Yoga wird das ganzheitliche Yoga-Training noch tiefgehender. Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie Muskeln, regelmäßige Bewegung. Faszien-Yoga löst tiefste Verspannungen, regeneriert und strafft Ihr Bindegewebe. Und die verblüffend einfachen Variationen klassischer Asanas aus dem Yin-Yoga und dem Power-Yoga bringen Abwechslung in Ihre Übungspraxis. Vielfalt für die Praxis: Über 200 FaszienPLUS-Variationen bekannter Asanas Faszinierende Einblicke: Grafiken erklären und zeigen die beim Üben angesprochenen Faszienketten. Spezifische Faszienprogramme: 7 abgestimmte Yoga-Flows für Rücken, Nacken, Entspannung und mehr - alle auch auf DVD.
  faszien: Faszien verstehen Gerd Gradwohl, Susanne Schwärzler, 2017-10-18 Prävention, Regeneration & Heilung durch Faszienbehandlung. Rückenprobleme, Nackenschmerzen oder der Tennisarm– wer kennt sie nicht. Meistens liegt diesen und vielen anderen Beschwerden eine gestörte Struktur unserer Faszien zugrunde. Faszien umschließen Muskeln, Gefäße, Knochen und Organe und spielen eine wichtige Rolle in unserem Körper. Gerd Gradwohl, Physiotherapeut in eigener Praxis, stellt eine neuartige physiotherapeutische Behandlungsmethode vor – die Myofasziale Integration. Hier werden spezielle manuelle Techniken mit Bewegung kombiniert. Dadurch können akute oder chronische orthopädische Beschwerden, die durch gestörte, vernarbte oder verklebte Faszien verursacht werden, innerhalb kurzer Zeit erfolgreich behandelt werden. Mit einem großen Übungsteil zu funktionellem Training von Dr. Frank Frebel und einem Gastbeitrag von Beckenbodenexpertin Susanne Schwärzler.
  faszien: Faszien- und Membrantechnik Peter Schwind, 2015-08-19 Jetzt neu mit zusätzlichen Videos Die von Peter Schwind entwickelte Technik verbindet Grundgedanken von Ida Rolfs Struktureller Integration mit Konzepten der Osteopathie – eine gelungene Kombination formstabilisierender und mobilisierender Techniken. Klar verständlich und bestens illustriert, zeigt Ihnen das Buch die therapeutischen Einsatzmöglichkeiten der Faszien- und Membrantechnik von Kopf bis Fuß. Die detaillierten Beschreibungen machen es Ihnen leicht, die Techniken sofort praktisch umzusetzen. Formbezogene Behandlungstechniken Spezielle Gelenktechniken Viszerale Techniken im myofaszialen Kontext Systematische Darstellung der Behandlungsschritte – von der Position des Patienten und des Therapeuten bis hin zur Ausführung Neu in der 3. Auflage: 20 Behandlungstechniken als Videos zeigen eindrucksvoll, worauf es ankommt. Die Videos können direkt angesteuert und online abgerufen werden.
  faszien: Faszien – Therapie und Training Stefan Dennenmoser, 2016-08-29 Alles über die aktuelle Faszienforschung, Grundlagen der Faszien und über den Mechanismus bei Verschleiß und Verletzungen. Basierend auf den neuen Erkenntnissen der Forschung werden die Konsequenzen für Therapie und Praxis aufgezeigt. Eindrucksvoll in Wort und Bild zeigt Ihnen der Autor anhand häufiger klinischer Beschwerdebilder Techniken für die Befunderhebung sowie die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten und erläutert Symptomzusammenhänge. Eine Vielzahl von Fotosequenzen demonstriert Handgriffe für die Therapie. Darüber hinaus erhalten Sie konkrete, leicht nachvollziehbare praktische Übungen zum Weitergeben an Ihre Patienten.
  faszien: Das einfachste Faszien-Übungsbuch aller Zeiten Norbert Fessler, Marcus Müller, 2025-02-12 Faszientraining leicht gemacht Wer viel sitzt und sich zu wenig bewegt, leidet oft unter schmerzhaften Verspannungen im Rücken, Nacken oder Schultern und fühlt sich insgesamt steif und unbeweglich. Dagegen hilft ein zielgerichtetes Training der Faszien. Denn diese umhüllen die Muskeln, durchziehen den gesamten Körper und halten wie ein Klebstoff alle Körperteile zusammen. Faszientraining kräftigt das Gewebe, steigert die Beweglichkeit und verbessert das Körpergefühl. Es kann muskuläre Blockaden lösen und Schmerzen lindern. Wenn Sie sportlicher Einsteiger sind oder Ihnen im Alltag oft die Zeit für mehr Bewegung fehlt, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie: Einfach loslegen: Durch Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit vielen Fotos und wichtigen Tipps direkt im Bild sehen Sie sofort, was beim Üben wirklich wichtig ist. Über einen QR-Code können Sie die Übungen auch auf Video anschauen. Ohne Hilfsmittel: Üben Sie ganz ohne Trainingsgeräte – zu Hause oder im Büro, im Sitzen oder Stehen. Spezifische Programme: Mit Kurzprogrammen für verschiedene Problembereiche vom Kopf bis zum Becken und der Hüfte können Sie gezielt Ihre persönlichen Beschwerden lindern. Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes – einfacher geht’s nicht!
  faszien: Faszien-Taping Robert Kirsten, 2016-08-22 Selbsthilfe durch myofasziales Taping Bei Schmerzen am Bewegungsapparat schwören Spitzensportler wie Schweinsteiger & Co. auf bunte Tapes – und auch Sie werden mithilfe dieses Buches davon profitieren, wenn Sie Muskel- oder Gelenkbeschwerden haben. Myofasziales Taping ist eine schonende und nebenwirkungsfreie Behandlungstechnik zur Funktionsverbesserung von Muskeln und Faszien. Durch spezielle Taping-Techniken wird die Spannung der Faszien positiv beeinflusst und die Verteilung von Kräften über die Muskel-Faszien-Verbindungen im gesamten Körper optimiert. Die in diesem Buch vorgestellten Anlagen sind ein ideales Mittel zur schnellen Schmerzreduktion und können von jedem zu Hause nachgeklebt werden. Von den Füßen, über Knie, Hüfte, Rücken, Schultern, Arme und Hände bis zum Kopf – für zahlreiche Beschwerdebilder werden wirksame Faszien-Tapes detailliert beschrieben.
  faszien: Faszien-Fit Lauren Roxburgh, 2016-12-19 Die Faszien sind neben Skelett und Muskeln die wichtigsten Stützen unseres Körpers. Mit ihrem 21-Tage-Programm zeigt Celebrity-Coach und Faszienexpertin Lauren Roxburgh, wie man in nur wenigen Tagen unter Zuhilfenahme einer simplen Schaumstoffrolle effektiv Verspannungen löst, den Stoffwechsel ankurbelt und sich schon bald deutlich fitter, gesünder und schlanker fühlt.
  faszien: Faszien – kompakt Gunda Slomka, 2016-05-16 Ein Buch, welches anwenderfreundlich das Zusammenspiel von Faszien, Muskeln und Nerven erklärt. Es wird ein Verständnis für das umfangreiche Netzwerk von Bindegewebsstrukturen aufgebaut. Faszien, die alles umspannende, durchdringende, formgebende, mit Flüssigkeit durchtränkte, sowohl elastische, wie auch Festigkeit gebende Struktur fand in bisherigen Trainingskonzepten kaum Beachtung. Auf 5 Trainingssäulen basierend stellt das Buch vielzählige Praxisideen vor, die das aktuelle Wissen um die Faszien in den Kontext bestehender Trainingssysteme eingliedert. Bestehende Trainingssysteme zum Training der Muskeln, des Nervensystems oder der Versorgung durch die Flüssigkeitssysteme des Körpers (Herz-Kreislaufsystem) finden ihre Ergänzung und Verbindung durch das fasziale Netzwerk. Dieses Kompaktbuch zum Thema Faszien stellt einen großen Übungskatalog vor, der die Zellen des Bindegewebes zur Neubildung und Regeneration anregt. Faszientraining als Jungbrunnen für das Gewebe!
  faszien: Acta Anatomica , 1966
  faszien: Handatlas der Anatomie des Menschen: Regionen, Muskeln, Faszien, Herz, Blutgefässe Werner Spalteholz, 1939
  faszien: Regionen, Muskeln, Faszien, Herz, Blutgefässe Werner Spalteholz, 1922
  faszien: Handatlas der Anatomie des Menschen: Bd. Regionen, Muskeln, Faszien, Herz, Blutgefässe Werner Spalteholz, 1920
  faszien: Manuelle Triggerpunkt-Therapie Roland Gautschi, 2023-06-07 Triggerpunkte und Faszienstörungen identifizieren und effektiv therapieren Erfahren Sie, welche Schmerzen und Funktionsstörungen durch Triggerpunkte und Faszienveränderungen verursacht werden, und wie Sie Triggerpunkte und Faszienstörungen im Gewebe auffinden und effektiv therapieren. Pain Guides, Screening Tests und viele praktische Hinweise sowie über 1000 Abbildungen unterstützen Sie dabei. Videos zeigen Ihnen die Umsetzung in die Praxis. Physiologische Grundlagen von Muskulatur, Triggerpunkten und Fasziendysfunktionen ergänzen den ausführlichen Praxisteil. Außerdem lernen Sie, was Ihre Patientinnen und Patientinnen selbst tun können, um die Behandlung zu unterstützen. Neu in der 4. Auflage: Themen wie „Biotensegrität“ und „Patientenedukation“.
  faszien: Yoga für gesunde Füße Patricia Römpke, 2019-06-12 Mit Yoga zum Fuß-Glück Unsere Füße tragen uns tagein und tagaus. Erst, wenn sie schmerzen, nehmen wir wahr, was sie leisten, und fühlen uns unwohl und eingeschränkt. Doch schmerzende Füße müssen nicht sein. Patricia Römpke hat das Cardyo® medimoves-Konzept entwickelt, das Ihnen hilft, Ihre Beschwerden in den Griff zu bekommen. Die fließenden Bewegungen und Dehnungen dieses Übungs-Programms tun Ihren Füßen einfach gut. Sie zeigt Ihnen, wie Sie: Faszien stärken und Schmerzen lindern individuelle Beschwerden effizient und eigenverantwortlich behandeln die passenden Asanas für gesunde Füße So sind Sie immer gut zu Fuß!
  faszien: Easy Flossing Sven Kruse, 2017-11-29 Seit Jahrzehnten betreut der Autor als Sportphysiotherapeut Athleten. Dabei setzt er Easy Flossing therapieunterstützend ein. Easy Flossing ist das vorübergehende Umwickeln von Gelenken oder Körperteilen mit elastischen Latexbändern mit dem Ziel, Schmerzen zu lindern, den Stoffwechsel anzuregen sowie Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Dieses Buch zeigt verständlich und praxisnah, wie sich die Wirkung der Therapie von Bewegungseinschränkungen und Schmerzen dank Easy Flossing steigern lässt. Der Schwerpunkt liegt auf dem richtigen Anlegen der Flossing-Bänder und den verschiedenen Wickeltechniken. Wirkweise der Therapie Indikationen für das Easy Flossing Materialkunde Flossing-Bänder Anlage an Gelenken, für das Myofasziale System, muskuläre Anlage usw. mit vielen Fotos und Fallbeispielen Hypothesen zu den noch zu erforschenden Effekten des Flossings
  faszien: Faszientraining Kay Bartrow, 2018-02-21 Ihr Übungsprogramm für glückliche Faszien. Mit Faszientraining bekommen Sie verblüffend schnell hartnäckige Verspannung und wiederkehrende Schmerzen in den Griff. Denn häufig liegen die Ursachen Ihrer Beschwerden nicht nur in den Muskeln und Gelenken, sondern auch im Fasziensystem, das Ihren ganzen Körper durchzieht. Gleichzeitig können Sie durch das richtige Training zu einem tollen, gestrafften Körper kommen. - Schmerztest: Finden Sie gezielt heraus, wo Ihre Schwachstellen sitzen. - Riesiges Übungsrepertoire: Stellen Sie sich aus den zahlreichen Übungen ein Trainingsprogramm zusammen, das optimal auf Ihre Problemzonen eingeht und Sie nicht nur schmerzfrei, sondern auch beweglicher macht. - Blackroll: Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit der Blackroll einfach zu Hause oder im Fitnessstudio üben können - im Liegen, im Stand oder auch mal ganz ohne Gerät. Sorgen Sie für ein entspanntes und befreites Körpergefühl, indem Sie Ihre Problemzonen einfach wegrollen!
  faszien: Der Beckenboden Renate Tanzberger, 2009
  faszien: Lehrbuch der vergleichenden Anatomie der Haustiere Max Sussdorf, 1895
  faszien: Handbuch der tierärztlichen Chirurgie und Geburtshilfe ... Josef Bayer, 1905
  faszien: Spezielle pathologische Anatomie der Haustiere Ernst Joest, 1929
  faszien: Checkliste Osteopathie Pferd Katja Eser, 2017-08-16 Alle Informationen schnell zur Hand: Hier sind Grundlagen, Techniken, Behandlungskonzepte, Indikationen und Zusammenhänge kompakt zusammengestellt. Diese Checkliste lässt sich vielseitig anwenden: Beim Diagnostizieren finden Sie schnell den passenden Hand- bzw. Prüfgriff, denn diese sind detailliert beschrieben und mit instruktiven Fotos bebildert. Zudem geben Ihnen über 30 Leitsymptome Hinweise zur möglichen Lokalisation des Problems. Auf dem Weg zur richtigen Therapie helfen Ihnen die ausführlichen Befund- und Behandlungskonzepte nach Körperregionen – inklusive Hausaufgaben für die Patientenbesitzer. Neu in der 2. Auflage: Vertiefende Darstellung von Faszien und Faszientechniken.
  faszien: Entwickelungsgeschichte und Anatomie der weiblichen Genitalien Julius Tandler, 1913
  faszien: Handbuch der tierärztlichen Chirurgie und Geburtshilfe...: Allgemaine Chirurgie, von Eugen Fröhner und Theodor Schmidt Eugen Fröhner, Theodor Schmidt, Joseph Bayer, 1925
  faszien: Handbuch der Frauenheilkunde für Ärzte und Studierende Carl Menge, Karl Menge, Erich Opitz, 1913
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